Chest

Інтенсивний Duration 11 хвилин

Цільові зони: Chest, Shoulders

Обладнання: Dumbbell, Stability Ball

Додано Rory Connolly

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для грудей Тренування з гантелями Тренування з фітболом

Опис

Chest

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Dumbbell Chest Press

1 хвилина

Stability Ball Incline Press

1 хвилина

Stability Ball Dumbbell Flys

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Dumbbell Chest Press

1 хвилина

Stability Ball Incline Press

1 хвилина

Stability Ball Dumbbell Flys

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Dumbbell Chest Press

1 хвилина

Stability Ball Incline Press

1 хвилина

Stability Ball Dumbbell Flys

1 хвилина

Rest

2 секунд

Пов'язані тренування

Chest

15 хв 30 сек, Середній

Chest

9 хв 45 сек, Інтенсивний

Chest

4 хвилин, Середній

Chest

4 хвилин, Середній

Chest

2 хвилин, Інтенсивний

Chest

21 хвилин, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Functional Glutes

25 хв 10 сек, Середній

Full Body Vibe

34 хв 30 сек, Середній

Express Ball Pump

20 хвилин, Початковий

Strength Workout

1 год 4 хв 34 сек, Інтенсивний

Lulu 2

38 хв 6 сек, Середній

Ball Extreme

29 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells