Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
❤️ Максимальне (Зона 5)
30 секунд
❤️ Легке (Зона 1)
4 хв 30 сек

Набір номер 2: 1 раунд
❤️ Максимальне (Зона 5)
30 секунд
❤️ Легке (Зона 1)
4 хв 30 сек

Набір номер 3: 1 раунд
❤️ Максимальне (Зона 5)
30 секунд
❤️ Легке (Зона 1)
4 хв 30 сек

Набір номер 4: 1 раунд
❤️ Максимальне (Зона 5)
30 секунд
❤️ Легке (Зона 1)
4 хв 30 сек


Пов'язані тренування

Sprint
23 хвилин, Середній
Sprints
16 хв 20 сек, Інтенсивний
Hiit
14 хв 30 сек, Середній
I sprint(V U)
3 хв 45 сек, Інтенсивний
Hiit
30 хвилин, Інтенсивний
Sprint Intervals
25 хв 30 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sprints

Sprints

Інтенсивний 9 хв  
A & B Sprints

A & B Sprints

Інтенсивний 21 хв  
Sprints

Sprints

Інтенсивний 32 хв  
HIIT

HIIT

Інтенсивний 25 хв  
Hill Sprints

Hill Sprints

Інтенсивний 11 хв  
Legs  
Warm Up

Warm Up

Початковий 5 хв  
Legs  

Категорії тренувань