Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Up Body Training

Середній   23 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Arms

Обладнання: Dumbbell, Wall

Fabio Rampoldi
 		    Додано Fabio Rampoldi
Up Body Training
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Alternating Bicep Curls
Ваги: Помірно
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Alternating Hammer Curls
Ваги: Важко
Alternating Hammer Curls
1 хвилина
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
45 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
5 повторення
Dumbbell Chest Press
Ваги: Максимально
Dumbbell Chest Press
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 2 раунди
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 хвилина
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 хвилина

Пов'язані тренування

Upper Body
Upper Body
20 хв 5 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
17 хв 35 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
26 хвилин, Інтенсивний
Upper Body
Upper Body
24 хвилин, Середній
Upper Body May
Upper Body May
29 хв 59 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
33 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 хв 50 сек, Інтенсивний
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 хв 45 сек, Інтенсивний
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 хв 11 сек, Середній
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 хв 48 сек, Інтенсивний
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 хв 52 сек, Інтенсивний
Supersets - Back And Core
Supersets - Back And Core
22 хв 50 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Half & Half - Lower

Half & Half - Lower

Початковий 30 хв  
Lower Body   No Equipment
Half & Half - Upper

Half & Half - Upper

Середній 22 хв  
Core   Dumbbells
Strong Core Challenge

Strong Core Challenge

Середній 18 хв  
Core   No Equipment
Full Body Killer

Full Body Killer

Інтенсивний 38 хв  
Strong Arms

Strong Arms

Інтенсивний 13 хв  
Arms   Dumbbells
Ball Abs

Ball Abs

Початковий 11 хв  
Core   Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно