Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Ball Abs

Початковий   11 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

Fabio Rampoldi
 		    Додано Fabio Rampoldi
Ball Abs
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом
Опис

X sonia

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
10 повторення
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
10 повторення
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
10 повторення
Ball Crunches
Ball Crunches
10 повторення
Seated Pelvic Tilts
Seated Pelvic Tilts
10 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Пов'язані тренування

Fitness Ball
Fitness Ball
6 хв 25 сек, Середній
Core
Core
11 хв 30 сек, Початковий
Ball
Ball
8 хвилин, Середній
Ball Exrcises +
Ball Exrcises +
19 хв 30 сек, Початковий
Abs
Abs
24 хвилин, Початковий
Ball
Ball
4 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs With Ball

Abs With Ball

Інтенсивний 19 хв  
At Home Cardio Kick Start

At Home Cardio Kick Start

Середній 20 хв  
Quick Core Foundation

Quick Core Foundation

Початковий 10 хв  
Core   Stability Ball
Dancer's Legs

Dancer's Legs

Середній 10 хв  
Lower Body   No Equipment
Strength & Stability

Strength & Stability

Середній 14 хв  
Lower Body   Stability Ball
Abs On Ball

Abs On Ball

Середній 7 хв  
Core   Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно