Chest-rep

You guessed it, this workout is all about perking up your pectorals. No weights needed, just you and about 4 feet of space. Let's get to work so you can proudly pound that chest Ape-style.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Push-Ups

1 хвилина

Rest

15 секунд

Diamond Push Ups

15 повторення

Rest

15 секунд

Dolphin Push-ups

30 секунд

Rest

15 секунд

Ball Push-Ups

10 повторення

Rest

30 секунд

5 Way Push Ups

30 секунд

Rest

15 секунд

Staggered Arm Spiderman Push-ups

12 повторення

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

Chest-Prep

5 хвилин, Середній

Chest

8 хв 34 сек,

Chest

20 хвилин, Інтенсивний

Chest

21 хвилин, Середній

Chest And Arms

7 хв 30 сек, Середній

Chest

17 хв 42 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 хв 3 сек, Початковий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 хв 1 сек, Середній

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 год 16 хв 21 сек, Початковий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 хв 23 сек, Середній

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 хв 6 сек, Початковий

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 хв 46 сек, Початковий