Тренування для початківців

Beginner 8 Exercises

Початковий Duration 18 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Arms

Обладнання: Dumbbell

Додано Mohammed Al-hussaini

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями

Опис

Full Body

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

30 секунд

Dumbbell Bent Over Rows

Ваги: Легко

Dumbbell Bent Over Rows

30 секунд

Dumbbell Upright Rows

Ваги: Легко

Dumbbell Upright Rows

30 секунд

Dumbbell Push Press

Ваги: Легко

Dumbbell Push Press

30 секунд

Ваги: Легко

30 секунд

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 секунд

Mountain Climbers

❤️ Легке (Зона 1)

Mountain Climbers

30 секунд

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

30 секунд

30 секунд

Пов'язані тренування

11 хв 30 сек, Інтенсивний

4 хв 20 сек, Середній

Beginner's 8 Muscle Building

Beginner's 8 Muscle Building

16 хвилин, Початковий

6 хв 31 сек, Середній

Just Getting Started

Just Getting Started

7 хвилин, Початковий

Full Body Workout

Full Body Workout

15 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beginners Military Workout 01

Середній

30 хв

The Strength Train

Середній

16 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

Weight Loss Basics - Modified

Початковий

16 хв

Arms

Dumbbells

Off the Couch Core

Початковий

13 хв

Core

Exercise Mat

Winter work: Arms

Початковий

12 хв

Arms

Dumbbells, Bench

Ab Crusher

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло