Тренування для початківців

Inversion Table

Початковий Duration 10 хвилин

Додано персональним тренером Siphiwe Baleka

Опис

Just hanging upside down on inversion table to decompress.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Inversion Table

10 хвилин

Workout Discussion

22 Sep

Are you trying to become a Batman?😉

Пов'язані тренування

6 хв 15 сек, Середній

7 хвилин, Середній

12 хвилин, Середній

5 хвилин, Середній

27 хв 30 сек, Середній

11 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Pull Ups

Середній

60 сек

Morning Healing Yoga

Середній

13 хв

Back

Exercise Mat

Ballin In The Morning

Інтенсивний

11 хв

Core

Stability Ball

1 Minute Pull Ups

Інтенсивний

60 сек

Back

Pull Up Bar

Leg Raises

Середній

3 хв 30 сек

Core

Foam Rolling

Початковий

60 сек

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло