Тренування для початківців

Inversion Table

Початковий Duration 10 хвилин

Додано персональним тренером Siphiwe Baleka

Опис

Just hanging upside down on inversion table to decompress.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Inversion Table

10 хвилин

Workout Discussion

22 Sep

Are you trying to become a Batman?😉

Пов'язані тренування

7 хвилин, Початковий

3 хвилин, Початковий

5 хвилин, Середній

10 хв 40 сек, Початковий

10 хвилин, Середній

4 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Pull Ups

Середній

60 сек

Bike To/From Work

Середній

15 хв

1 Minute Pull Ups

Інтенсивний

60 сек

Back

Pull Up Bar

DHF Demonstration

Початковий

85 сек

Hanging Knee Raises

Середній

60 сек

Core

Pull Up Bar

Straight Single Leg Floor Bridges

Середній

60 сек

Lower Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло