Середнє тренування

Something

Середній Duration 6 хвилин

Додано Heaven Alexander

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Fold Forward

1 хвилина

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 хвилина

Crunches

30 секунд

Double Crunches

Double Crunches

30 секунд

Plank

30 секунд

Squats

1 хвилина

Russian Twists

30 секунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 секунд

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

30 секунд

Пов'язані тренування

6 хвилин, Середній

15 хвилин, Початковий

14 хвилин, Середній

14 хвилин, Середній

22 хвилин, Початковий

8 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Strong Arm Yoga

Середній

9 хв

Yoga

Exercise Mat

Beginner Running

Початковий

24 хв

Lower Body

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

Washboard Abs Blast

Середній

12 хв

Core

No Equipment

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Lets Go Peeps

Середній

2 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло