Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Bill #1

Середній   28 хвилин

Kurt Vonnegut
 		    Додано Kurt Vonnegut
Bill #1

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Table Top Half Push-Up
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Reverse Lunges
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Russian Twists
Russian Twists
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
40 секунд
Rest
20 секунд
Wall Sit
Wall Sit
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
35 секунд
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
35 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Пов'язані тренування

Fight
Fight
4 год 30 хв, Інтенсивний
Monday
Monday
5 хв 20 сек, Початковий
Awesomeness
Awesomeness
23 хв 27 сек, Середній
The Works
The Works
14 хвилин, Початковий
Up
Up
15 хв 10 сек, Інтенсивний
Class
Class
6 хв 55 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

All ABS

All ABS

Середній 30 хв  
All-Around Abs

All-Around Abs

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
ATV: Arm & Tricep Vanity

ATV: Arm & Tricep Vanity

Інтенсивний 25 хв  
Arms   Exercise Mat, Dumbbells
Endurance Athlete

Endurance Athlete

Інтенсивний 22 хв  
Core   No Equipment
LOL: Lunges, Obliques & Laterals

LOL: Lunges, Obliques & Laterals

Середній 30 хв  
Legs   Chair, Dumbbells
Lose It!

Lose It!

Середній 30 хв  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно