Середнє тренування

Flexibility

Середній Duration 7 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Chloe Bungar

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

Able to do cool tricks and jump on a trampoline and not have serious back pain

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Balancing Stick

Balancing Stick

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 хвилина

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 хвилина

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

1 хвилина

1 хвилина

Breakdance Single Arm Mountain Climbers

Breakdance Single Arm Mountain Climbers

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хв 25 сек, Середній

10 хвилин, Середній

8 хв 55 сек, Інтенсивний

9 хвилин, Середній

14 хвилин, Початковий

6 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tub/Shower Workout

Початковий

10 хв

Free Your Hips

Початковий

9 хв

Yoga

Exercise Mat

Balancing Flow

Середній

12 хв

Full Body

Exercise Mat

Russian Twists

Середній

60 сек

Core

Flexibility Work

Початковий

17 хв

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Correct Posture: Hip Flexors

Середній

25 хв

Full Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло