Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Yoga Full Session

Середній   20 хвилин

Цільові зони: Yoga

Samantha (sammi)
 		    Додано Samantha (sammi)
Yoga Full Session
Теги
Тренування йоги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Circle of Joy
Circle of Joy
25 секунд
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
15 секунд
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
15 секунд
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
15 секунд
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
30 секунд
Right Legged Pigeon
Right Legged Pigeon
15 секунд
Left Legged Pigeon
Left Legged Pigeon
15 секунд
Half Frog Pose
Half Frog Pose
20 секунд
Locust
Locust
15 секунд
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
20 секунд
Chair Pose
Chair Pose
15 секунд
Eagle Pose
Eagle Pose
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
15 секунд
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
15 секунд
Dancer's Pose
20 секунд
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
20 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 секунд
Left Modified Pyramid
Left Modified Pyramid
20 секунд
Right Modified Pyramid
Right Modified Pyramid
20 секунд
Right Warrior 2
Right Warrior 2
15 секунд
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
15 секунд
Right Archer in Warrior 2
Right Archer in Warrior 2
10 секунд
Right Half Moon
Right Half Moon
15 секунд
Right Warrior 3
Right Warrior 3
15 секунд
Left Warrior 2
Left Warrior 2
15 секунд
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
15 секунд
Left Archer in Warrior 2
Left Archer in Warrior 2
10 секунд
Left Half Moon
Left Half Moon
15 секунд
Left Warrior 3
Left Warrior 3
15 секунд
Left Lizard
Left Lizard
20 секунд
Right Lizard
Right Lizard
20 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 секунд
Headstand
Headstand
25 секунд
Right Pike Pose
15 секунд
Left Pike Pose
15 секунд
Left Gate Pose
Left Gate Pose
20 секунд
Right Gate Pose
Right Gate Pose
20 секунд
Corpse
Corpse
15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Half Bound Lotus
Half Bound Lotus
20 секунд
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 секунд
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
20 секунд
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
20 секунд
Butterfly
Butterfly
15 секунд
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
20 секунд
Left Mermaid Pose
Left Mermaid Pose
15 секунд
Right Mermaid Pose
Right Mermaid Pose
15 секунд
Sage Pose
Sage Pose
20 секунд
Marici's Twist
Marici's Twist
30 секунд
Camel
Camel
20 секунд
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
15 секунд
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
20 секунд
Bow Pose
Bow Pose
20 секунд
Yoga Plank
Yoga Plank
20 секунд
Cat Cow
Cat Cow
20 секунд
Wheel Pose
Wheel Pose
20 секунд
Corpse
Corpse
15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Boat Pose
Boat Pose
20 секунд
Yoga Bridge
Yoga Bridge
15 секунд
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
20 секунд
Plow Pose
Plow Pose
20 секунд
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
20 секунд
Happy Baby
Happy Baby
20 секунд
Hero Pose
Hero Pose
15 секунд
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
10 секунд
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
15 секунд
Child's Pose
Child's Pose
20 секунд
Puppy Pose
Puppy Pose
20 секунд

Пов'язані тренування

Yoga!
Yoga!
5 хв 20 сек, Середній
Yoga
Yoga
4 хв 57 сек, Середній
Yoga
Yoga
20 хвилин, Середній
Yoga
Yoga
7 хв 15 сек, Початковий
Quick Yoga Sessions
Quick Yoga Sessions
7 хвилин, Початковий
Yoga
Yoga
7 хвилин,
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Day 5

Day 5

Середній 12 хв  
Legs   Dumbbells
Kettlebell Workout

Kettlebell Workout

Інтенсивний 11 хв  
Legs   Kettlebells
Squat-a-thon

Squat-a-thon

Середній 5 хв  
Lower Body   Dumbbells
Yoga Day 2

Yoga Day 2

Початковий 15 хв  
Yoga  
Plank It!

Plank It!

Середній 10 хв  
Core  
Yoga For Back And Leg Soreness

Yoga For Back And Leg Soreness

Початковий 17 хв  
Yoga  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно