Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Kettlebell Workout

Інтенсивний   11 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Kettlebells

Samantha (sammi)
 		    Додано Samantha (sammi)
Kettlebell Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 секунд
High Knees
High Knees
20 секунд
Mummy Kicks
Mummy Kicks
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
20 секунд
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 секунд
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
30 секунд
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
20 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
20 секунд
Right Side Kettlebell Clean
Right Side Kettlebell Clean
20 секунд
Left Side Kettlebell Clean
Left Side Kettlebell Clean
20 секунд
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
20 секунд
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
20 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Kettlebell Offset Press
Kettlebell Offset Press
30 секунд
Kettlebell Around the World
Kettlebell Around the World
30 секунд
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 секунд
Chest Openers
Chest Openers
15 секунд
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 секунд
Fold Forward
Fold Forward
20 секунд
Quad Stretches
Quad Stretches
20 секунд
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 секунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 секунд
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 секунд
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
15 секунд
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 секунд

Пов'язані тренування

Kettlebell Workout
Kettlebell Workout
9 хв 50 сек, Інтенсивний
Kettlebell Work Out
Kettlebell Work Out
8 хв 40 сек, Початковий
Kettlebell Workout
Kettlebell Workout
20 хв 30 сек, Середній
Kettlebell Workout
Kettlebell Workout
14 хвилин, Середній
Kettlebell Workout
Kettlebell Workout
21 хвилин, Інтенсивний
Kettlebell Workout
Kettlebell Workout
25 хв 15 сек, Середній
Power Systems Kettlebells
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 хв 57 сек, Інтенсивний
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 хв 25 сек, Інтенсивний
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 хв 21 сек, Інтенсивний
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 хв 47 сек, Інтенсивний
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 хв 38 сек, Інтенсивний
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
16 хв 44 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Day 1

Day 1

Середній 7 хв  
Core   Wall
Rest Day Yoga

Rest Day Yoga

Початковий 15 хв  
Legs  
Squat-a-thon

Squat-a-thon

Середній 5 хв  
Lower Body   Dumbbells
Yoga Day

Yoga Day

Початковий 14 хв  
Legs  
Plank It!

Plank It!

Середній 10 хв  
Core  
Yoga Full Session

Yoga Full Session

Середній 20 хв  
Yoga  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно