Середнє тренування

Yoga!

Середній Duration 5 хвилин

Додано Danielle Johnson

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bird Dog

30 секунд

Chair Pose

40 секунд

Boat Pose

40 секунд

Right Modified Side Angle

Right Modified Side Angle

30 секунд

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

30 секунд

Child's Pose

30 секунд

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

30 секунд

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

30 секунд

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

30 секунд

Corpse

30 секунд

Пов'язані тренування

5 хв 20 сек, Середній

6 хв 30 сек, Середній

6 хвилин, Середній

7 хв 15 сек, Початковий

14 хвилин, Середній

1 хв 25 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90X Plyometrics

Інтенсивний

42 хв

Stretch - Neck!

Початковий

3 хв 30 сек

Neck

No Equipment

Mountain Climbers/sit Ups/plank

Початковий

3 хв

Core

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

30 Top Sun Stretches

Початковий

12 хв

Back

Exercise Mat

Total Arms & Abs!

Середній

5 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло