Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Back

Інтенсивний   30 хвилин

Цільові зони: Back, Glutes, Legs

Обладнання: Pull Up Bar, Barbell

Ryan Beck
 		    Додано Ryan Beck
Back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
1 хвилина
Deadlifts
Deadlifts
Повторів до втоми
Chin Ups
Chin Ups
1 хвилина
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
Повторів до втоми

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
3 хвилин

Набір номер 3: 3 раунди
Hanging L Raises
Hanging L Raises
1 хвилина
Barbell Bent-Over Rows
1 хвилина
Stiff Body Row
1 хвилина
Ez Bar Bench Pull Overs
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Pull-ups
Pull-ups
3 хвилин

Пов'язані тренування

Back
Back
5 хв 44 сек, Початковий
Back
Back
9 хвилин, Середній
Back
Back
6 хв 12 сек, Інтенсивний
WO Back
WO Back
7 хв 24 сек, Середній
Back
Back
2 год 12 хв, Середній
Back
Back
18 хв 10 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Short 15' - dimanche, mercredi
Short 15' - dimanche, mercredi
17 хв 24 сек, Середній
Short 15' - lundi, jeudi
Short 15' - lundi, jeudi
17 хв 24 сек, Середній
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 хв 17 сек, Середній
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 хв 36 сек, Середній
5 For 5
5 For 5
19 хв 55 сек, Інтенсивний
At the Bar
At the Bar
19 хв 33 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Chest And Abs

Chest And Abs

Інтенсивний 26 хв  
Off the Couch Flex

Off the Couch Flex

Початковий 15 хв  
Full Body   Exercise Mat
Shoulders

Shoulders

Інтенсивний 45 хв  
Shoulders   Dumbbells, Barbells
ABS

ABS

Інтенсивний 15 хв  
Core   Dumbbells
Early Morning workout!

Early Morning workout!

Інтенсивний 25 хв  
Lower Body   Dumbbell, Wall
Abs Max

Abs Max

Інтенсивний 1 година  
Core   Stability Ball, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно