Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

ABS

Інтенсивний   15 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Dumbbells

Kelsey Weidmann
 		    Додано Kelsey Weidmann
ABS
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Plank
Plank
1 хвилина
Leg Raises
Leg Raises
40 секунд
Pulse Ups
Pulse Ups
40 секунд
Right Side Plank
Right Side Plank
30 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
40 секунд
Left Side Plank
Left Side Plank
30 секунд
Side Flutter Kicks
40 секунд
Jack Knife
Jack Knife
40 секунд
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
40 секунд
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
40 секунд
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs
Abs
12 хвилин, Середній
Abs
Abs
3 хв 45 сек, Середній
Abs
Abs
4 хв 15 сек, Середній
ABS
ABS
22 хвилин, Середній
Abs
Abs
21 хвилин, Середній
Abs
Abs
12 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Початковий 10 хв  
Shoulders   Exercise Mat
Butts & Abs

Butts & Abs

Середній 16 хв  
Love Handles 2(VD32)

Love Handles 2(VD32)

Інтенсивний 23 хв  
Bi's Tri's And Shoulder's

Bi's Tri's And Shoulder's

Інтенсивний 44 хв  
Chest And Abs

Chest And Abs

Інтенсивний 26 хв  
Back

Back

Інтенсивний 30 хв  
Back   Pull Up Bar, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно