Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Work On Abs!

Середній   17 хвилин

Цільові зони: Core

Camille Acuram
 		    Додано Camille Acuram
Work On Abs!
Теги
Тренування для преса та ядра
Опис

While working on your abs, you are strengthening your core and at the same time you are burning your fats! Now lets start this workout and be fit!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 секунд
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 секунд
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 секунд
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
90-90 Crunches
90-90 Crunches
50 секунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
50 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
50 секунд
Frog Crunches
Frog Crunches
40 секунд
Ab Curls
Ab Curls
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
50 секунд
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
50 секунд
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
25 секунд
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
25 секунд
High Fives
High Fives
5 секунд

Пов'язані тренування

My Abs
My Abs
17 хвилин, Середній
Ab
Ab
11 хв 40 сек, Інтенсивний
My Abs
My Abs
7 хвилин, Середній
Work Them Abs
Work Them Abs
15 хвилин, Середній
Work On Abs
Work On Abs
8 хвилин, Середній
My Abs
My Abs
11 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

All-Around Abs

All-Around Abs

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Початковий 16 хв  
Core   Exercise Mat
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Середній 11 хв  
Core   No Equipment
Body Grooves

Body Grooves

Початковий 12 хв  
No Equipment
Core Shaper

Core Shaper

Середній 10 хв  
Core   Dumbbells
Workout To The Rhythm!

Workout To The Rhythm!

Початковий 14 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно