Середнє тренування

My Abs

Середній Duration 7 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Kayla Munroe

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

V-Ups

1 хвилина

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 хвилина

Sumo Obliques

1 хвилина

Frog Crunches

1 хвилина

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Cross Leg Sit Ups

1 хвилина

Surfees

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хв 30 сек, Середній

10 хв 30 сек, Інтенсивний

7 хвилин, Інтенсивний

4 хвилин, Середній

2 хв 26 сек, Початковий

28 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lean & Mean Dumbbells

Інтенсивний

10 хв

Full Body

Dumbbells, Barbell

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Intense Six Pack Shortcut

Інтенсивний

24 хв

Pull-Up Circuit

Середній

9 хв

Back

Pull Up Bar

Abs Of steel!(got abs?)

Інтенсивний

1 год 2 хв

Core

Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball, Jump Rope, Exercise Mat, Pull Up Bar

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло