Середнє тренування

Quick Pushups

Середній Duration 4 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Arms, Chest

Додано David Kelley

Теги

Тренування для рук

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

1 хвилина

Rest

45 секунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунд

Rest

45 секунд

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 секунд

Rest

45 секунд

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

25 секунд

Пов'язані тренування

5 хв 50 сек, Середній

Standard Pushups

Standard Pushups

5 хв 30 сек, Середній

4 хвилин, Середній

3 хвилин, Інтенсивний

11 хв 30 сек, Середній

10 хв 21 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab Superset

Середній

5 хв

Core

Exercise Mat

Everyday Pushups

Середній

2 хв

Do the Splits!

Середній

6 хв

Legs

Fast Track Abs

Інтенсивний

9 хв

Core

Exercise Mat

Push Set 2

Середній

12 хв

Arms

Pushups Galore

Середній

7 хв

Upper Body

Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло