Середнє тренування

Pushups

Середній Duration 9 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Додано Juan Pablo El Sous Zavala

Теги

Тренування для верхньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

45 секунд

Push-Ups

30 секунд

Wide Arm Push Up

Wide Arm Push Up

30 секунд

Rest

30 секунд

Alternate Staggered Push Up

Alternate Staggered Push Up

2 хвилин

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

2 хвилин

Push-Ups

30 секунд

Rest

30 секунд

Slow Push-Up

2 хвилин

Пов'язані тренування

13 хвилин, Інтенсивний

4 хвилин, Інтенсивний

5 хв 50 сек, Середній

10 хв 30 сек, Середній

16 хв 45 сек, Середній

17 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Середній

32 хв

Core

Exercise Mat

Insane Arms (p90x Arms)

Інтенсивний

40 хв

Dumbbell Hell 2 (VD22)

Інтенсивний

23 хв

Chest

Середній

14 хв

Chest

Dumbbells

Arms & Core Day

Середній

31 хв

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Melt

Середній

16 хв

Shoulders

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло