Середнє тренування

Pushups

Середній Duration 9 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Додано Juan Pablo El Sous Zavala

Теги

Тренування для верхньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

45 секунд

Push-Ups

30 секунд

Wide Arm Push Up

Wide Arm Push Up

30 секунд

Rest

30 секунд

Alternate Staggered Push Up

Alternate Staggered Push Up

2 хвилин

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

2 хвилин

Push-Ups

30 секунд

Rest

30 секунд

Slow Push-Up

2 хвилин

Пов'язані тренування

9 хв 20 сек, Середній

5 хв 55 сек, Середній

4 хв 52 сек, Середній

13 хвилин, Інтенсивний

4 хвилин, Інтенсивний

30 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab-Bootcamp

Середній

16 хв

Core

Exercise Mat

Extreme Plank Pyramid Challenge

Інтенсивний

9 хв

Back

No Equipment

SuperSTRECH Limo💙

Початковий

16 хв

Full Body

Stretching the Yoga Way

Середній

15 хв

Legs

Exercise Mat

Leg Day

Інтенсивний

23 хв

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Melt

Середній

16 хв

Shoulders

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло