Тренування для початківців

Back Day

Початковий Duration 5 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Strength Machine, Pull Up Bar

Додано David Fagan

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на тренажерах для сили Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cable Lat Pull Down

1 хвилина

Back Extensions

1 хвилина

Seated Cable Row

1 хвилина

Pull-ups

1 хвилина

Back Fly

1 хвилина

Пов'язані тренування

9 хв 36 сек, Початковий

6 хв 5 сек, Середній

Back Day 8/26/23

Back Day 8/26/23

30 хв 50 сек, Інтенсивний

8 хв 6 сек, Інтенсивний

13 хвилин, Початковий

3 хв 39 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

MPS PULL A (INTERMEDIATE)

MPS PULL A (INTERMEDIATE)

46 хв 40 сек, Інтенсивний

10 хв 54 сек, Інтенсивний

Phase A0 - Holds and Back Strength

Phase A0 - Holds and Back Strength

8 хв 50 сек, Середній

Full Body Calisthenics

Full Body Calisthenics

36 хв 12 сек, Середній

19 хв 15 сек, Середній

The Flying Armbar

The Flying Armbar

6 хв 45 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло