Тренування для початківців

Alongar

Початковий Duration 6 хвилин

Цільові зони: Stretching

Обладнання: Wall

Додано Clara Pacheco

Теги

Тренування з власною вагою Тренування розтяжки Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Quad Stretches

1 хвилина

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 хвилина

Left IT Band Stretch

Left IT Band Stretch

1 хвилина

Right IT Band Stretch

Right IT Band Stretch

1 хвилина

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 хвилина

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 хвилина

Пов'язані тренування

short stretching

short stretching

5 хв 40 сек, Початковий

long legs (stretches)

long legs (stretches)

3 хв 30 сек, Початковий

Important Stretching

Important Stretching

4 хвилин, Початковий

7 хвилин, Початковий

9 хвилин, Інтенсивний

6 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 хв 20 сек, Інтенсивний

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

How to Run 5K - Week 5 Of 8

Початковий

30 хв

Speed Workout Routine

Середній

8 хв

Core

Exercise Mat

Opposites & Obliques

Середній

12 хв

Core

Exercise Mat

Exercicio

Середній

20 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

Jump Around!

Інтенсивний

10 хв

Legs

No Equipment

Ab Crusher

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло