Cardio Core

Початковий Duration 20 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано B Hackett

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

30 seconds on and 30 seconds rest.

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

High Knees

30 секунд

Plank Jacks

30 секунд

Xcountry Ski

30 секунд

Mountain Climbers

30 секунд

Jumping Jacks

30 секунд

Plank

30 секунд

Burpees

30 секунд

Windshield Wiper

30 секунд

Side Hop and Clap

30 секунд

Russian Twists

30 секунд

Пов'язані тренування

Cardio

20 хвилин, Початковий

Core & Cardio

6 хв 5 сек, Середній

Cardio

15 хвилин, Середній

Cardio

14 хвилин, Початковий

Cardio A

20 хвилин, Початковий

Cardio & Core

7 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.