Тренування для початківців

Cardio

Початковий Duration 14 хвилин

Додано Kyl Sharvell

Опис

Just to get you started for the day

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

High Knees

30 секунд

Jumping Jacks

30 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

30 секунд

Burpees

30 секунд

Squat Thrusts

30 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

20 хвилин, Початковий

16 хв 30 сек, Початковий

20 хвилин, Початковий

10 хв 25 сек, Інтенсивний

4 хв 15 сек, Початковий

7 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fast Pedal to the Metal

Середній

13 хв

Lower Body

Stationary Bike

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Down to Earth

Середній

20 хв

Full Body

Exercise Mat

2 Strength & Endurance MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

Інтенсивний

29 хв

Full Body

Dumbbells, Kettlebells

Top-to-Bottom Beach Basics

Початковий

15 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Core the Pilates Way

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло