Тренування для початківців

Run

Початковий Duration 5 хвилин

Додано Zahra Ashoury

Опис

Makes your heart beat fast, its a good exercise.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Warm-Up Walk

30 секунд

Running

1 хвилина

Run

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

1 хвилина

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

High Intensity Running

1 хвилина

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

30 секунд

Пов'язані тренування

22 хвилин, Початковий

5 хвилин, Середній

18 хв 55 сек, Інтенсивний

10 хв 30 сек, Початковий

28 хвилин, Початковий

42 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло