Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Abs Work

Середній   21 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Medicine Ball, Pull Up Bar, Dumbbells, Stability Ball

Diwas Kc
 		    Додано Diwas Kc
Abs Work
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з медицинським м'ячем Тренування на турніку Тренування з гантелями Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 секунд
Rest
Rest
45 секунд
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
15 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
15 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Side to Side Elbow Plank on Ball
Side to Side Elbow Plank on Ball
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Пов'язані тренування

Ab-solute
Ab-solute
8 хвилин, Інтенсивний
Abs
Abs
9 хв 44 сек, Середній
Ab Attack 1
Ab Attack 1
30 хвилин, Інтенсивний
Abs
Abs
14 хвилин, Середній
Abs
Abs
9 хвилин, Середній
Abs
Abs
13 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Hard Bodies Max
Hard Bodies Max
1 година, Інтенсивний
Dirty Dozen: Abs & Lower Back (HeS)
Dirty Dozen: Abs & Lower Back (HeS)
12 хв 39 сек, Інтенсивний
Weighted Abs
Weighted Abs
21 хв 20 сек, Середній
Cry Doing Them! Smile Showin Them ッ✿︎𝓡𝓾ℬỉ✿︎
Cry Doing Them! Smile Showin Them ッ✿︎𝓡𝓾ℬỉ✿︎
34 хв 30 сек, Інтенсивний
Stability Challenge! (Full Body)
Stability Challenge! (Full Body)
45 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretching the Yoga Way

Stretching the Yoga Way

Середній 15 хв  
Legs   Exercise Mat
All Things Abs

All Things Abs

Інтенсивний 11 хв  
Core   No Equipment
Top Harmony

Top Harmony

Середній 9 хв  
Arms   Wall, Dumbbells
Arms.

Arms.

18 хв  
Arms   Dumbbells
Jabs

Jabs

Початковий 7 хв  
Shoulders  
Hands

Hands

Середній 42 хв  
Arms   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно