Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Ab Attack 1

Інтенсивний   30 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Medicine Ball, Stability Ball

John Rei Iv
 		    Додано John Rei Iv
Ab Attack 1
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з медицинським м'ячем Тренування з фітболом
Опис

Intense Ab workout

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Plank on Ball
Plank on Ball
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
In and Outs
In and Outs
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Ball Crunches
Ball Crunches
1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs workout
Abs workout
12 хвилин, Інтенсивний
Ab Ball
Ab Ball
8 хвилин,
Ab Work
Ab Work
21 хвилин, Середній
Ab
Ab
12 хвилин, Середній
Abs
Abs
12 хвилин,
Abs
Abs
8 хв 15 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 хвилин, Інтенсивний
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 хвилин, Інтенсивний
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 хв 21 сек, Інтенсивний
Power Move
Power Move
38 хв 9 сек, Інтенсивний
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 хв 30 сек, Початковий
Core Team Work
Core Team Work
12 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

STRETCH!!!

STRETCH!!!

Середній 22 хв  
Legs   Wall
Legs/glutes *KK

Legs/glutes *KK

Інтенсивний 34 хв  
KBT #17 Stretch And flex

KBT #17 Stretch And flex

Початковий 15 хв  
Legs  
Shoulders, Biceps , Triceps And Forarms

Shoulders, Biceps , Triceps And Forarms

Інтенсивний 1 год 26 хв  
Arms   Dumbbells, Barbells
Stretch time

Stretch time

Початковий 11 хв  
Upper Body  
Back N Chest Maxed Out Volume (JG)

Back N Chest Maxed Out Volume (JG)

Інтенсивний 54 хв  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbell, Pull Up Bar, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно