Завантажити в App Store
Теги

Опис

Burn those behind with these exercises.


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Glute Twist Lunges
Glute Twist Lunges
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Lying Scorpions
Lying Scorpions
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Balancing Stick
Balancing Stick
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Left Low Glute Kicks
Left Low Glute Kicks
15 секунд
Right Low Glute Kicks
Right Low Glute Kicks
15 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
30 секунд


Пов'язані тренування

Killer Butt
18 хв 30 сек, Середній
Butt Workout
21 хвилин, Середній
Butt Workout
26 хв 41 сек, Середній
Butt
4 хвилин, Інтенсивний
Butt Workout
8 хв 30 сек, Середній
Leg Glute Burn
24 хв 30 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arms

Arms

Початковий 11 хв  
Core Ball Basics

Core Ball Basics

Середній 22 хв  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Wall
Stretching the Yoga Way

Stretching the Yoga Way

Середній 15 хв  
Legs   Exercise Mat
Bodyweight Mix Up

Bodyweight Mix Up

Середній 10 хв  
Legs   No Equipment
Top Harmony

Top Harmony

Середній 9 хв  
Arms   Wall, Dumbbells
Daily Seven

Daily Seven

Інтенсивний 8 хв  
Full Body   Wall, Chair, Dumbbells

Категорії тренувань