Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Butt Workout

Середній   27 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Chair

B S
 		    Додано B S
Butt Workout
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Squats
Squats
1 хвилина
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
2 хвилин
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
2 хвилин
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
15 повторення
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
20 повторення
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
20 повторення
Squats
Squats
1 хвилина
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
1 хвилина
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Squat Pulses
Squat Pulses
1 хв 30 сек
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хв 15 сек
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
1 хвилина
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 хвилина
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Side Lunges
Side Lunges
1 хвилина
Side Lunges
Side Lunges
1 хвилина
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
2 хвилин

Пов'язані тренування

Butt Workout
Butt Workout
21 хвилин, Середній
Butt Workout
Butt Workout
27 хв 40 сек, Середній
Butt Workout
Butt Workout
9 хв 20 сек, Середній
Butt Workout
Butt Workout
21 хвилин, Середній
Butt Workout
Butt Workout
9 хвилин, Інтенсивний
Butt Workout
Butt Workout
6 хв 10 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 хв 30 сек, Початковий
Lower Limb Rehab & Glute Activation
Lower Limb Rehab & Glute Activation
3 хв 40 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Art of Exercise Freebie I

Art of Exercise Freebie I

Інтенсивний 10 хв  
Full Body   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
Pull Through

Pull Through

Інтенсивний 12 хв  
Core   Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Інтенсивний 1 год 20 хв  
Lower Body   Chair, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно