Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Stretch More

Початковий   18 хвилин

Цільові зони: Back, Legs

Обладнання: Wall

Kristen Saari
 		    Додано Kristen Saari
Stretch More
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для спини Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 секунд
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
30 секунд
Lateral Neck Stretches
Lateral Neck Stretches
1 хвилина
Chest Stretch
Chest Stretch
30 секунд
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
15 секунд
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
15 секунд
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
20 секунд
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
30 секунд
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
30 секунд
Quad Stretches
Quad Stretches
1 хвилина
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 секунд
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 секунд
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 секунд
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
1 хвилина
Head to Knee
Head to Knee
2 хвилин
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
2 хвилин
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
1 хвилина
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
2 хвилин
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
1 хвилина
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 хвилина
Supine Butterfly
Supine Butterfly
1 хвилина

Пов'язані тренування

Stretch
Stretch
11 хв 25 сек, Початковий
Stretch!
Stretch!
22 хв 15 сек, Початковий
Stretches
Stretches
8 хв 30 сек, Початковий
Stretch 1
Stretch 1
7 хв 40 сек, Початковий
Stretch
Stretch
12 хв 45 сек, Початковий
Stretch/Yoga
Stretch/Yoga
21 хв 30 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 хв 20 сек, Інтенсивний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Chest/Back/ Core Combatsportsclips.com

5 Chest/Back/ Core Combatsportsclips.com

Середній 27 хв  
Full Body   Pull Up Bar, Dumbbells
Cool Down Stretch

Cool Down Stretch

Початковий 9 хв  
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Середній 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Standing Stretches

Standing Stretches

Початковий 5 хв  
Legs  
90-90 Crunches Challenge ⚕️

90-90 Crunches Challenge ⚕️

Інтенсивний 3 хв 30 сек  
Core   No Equipment
Stretch

Stretch

Початковий 12 хв  
Full Body   Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно