Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

2015 Summer

Початковий   7 хвилин

Цільові зони: Legs, Back

Обладнання: Exercise Mat, Wall

Pat Woods
 		    Додано Pat Woods
2015 Summer
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування біля стіни
Опис

A work out for my son who has CP

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Finger Bursts & Stretches
Finger Bursts & Stretches
30 секунд
Arm Pumps
Arm Pumps
30 секунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунд
Butterfly
Butterfly
30 секунд
Clams
Clams
30 секунд
Clams
Clams
30 секунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд
Lying Supermans
Lying Supermans
30 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 секунд
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
30 секунд
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
30 секунд
Pogo Hops
Pogo Hops
20 секунд
Wall Sit
Wall Sit
30 секунд

Пов'язані тренування

BUTT WORKOUT IN BED | quick everyday workout at home
BUTT WORKOUT IN BED | quick everyday workout at home
3 хв 54 сек, Початковий
Core Exercise: Dead Bug
Core Exercise: Dead Bug
1 хв 38 сек, Початковий
No Squat Butt Lifting Exercise For People With Bad Knees
No Squat Butt Lifting Exercise For People With Bad Knees
3 хв 23 сек, Середній
Everyday Warm-Up
Everyday Warm-Up
7 хвилин, Початковий
Abdominales con pelota medicinal (Medicine ball abs) #ABDOMINALES #MEDICINEBALL #MOMLIFE
Abdominales con pelota medicinal (Medicine ball abs) #ABDOMINALES #MEDICINEBALL #MOMLIFE
4 хв 26 сек, Середній
Glute’d
Glute’d
5 хв 30 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tom's Summer

Tom's Summer

Початковий 12 хв  
Lower Body   Chair
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Середній 7 хв  
Legs   Exercise Mat
2015 Summer

2015 Summer

Початковий 9 хв  
Lower Body   Chair
Dynamic Stretch

Dynamic Stretch

Початковий 8 хв  
Full Body   No Equipment
Flexibility And Strengthening

Flexibility And Strengthening

Початковий 8 хв  
Legs   Wall, Exercise Mat
After C 2

After C 2

Початковий 13 хв  
Legs   Chair, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно