Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Dynamic Stretch

Початковий   8 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: No Equipment

Sherri King
 		    Додано персональним тренером Sherri King
Dynamic Stretch
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування без обладнання
Опис

A combination of dynamic stretching and bodyweight training to loosen up all your muscles and joints. Add some HIIT intervals to get your heart rate up and it's a great way to start the day!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Chest Openers
Chest Openers
30 секунд
Seal Jacks
Seal Jacks
30 секунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
High Knees
High Knees
30 секунд
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 секунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 секунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 секунд

З'являється в

interval timers
HIIT
stretching
Розтяжка

Пов'язані тренування

Dynamic Stretches
Dynamic Stretches
4 хв 38 сек, Початковий
Dynamic Stretches
Dynamic Stretches
1 хв 10 сек, Початковий
Dynamic stretching 1.0
Dynamic stretching 1.0
10 хвилин, Початковий
Dynamic Stretching
Dynamic Stretching
3 хв 37 сек, Інтенсивний
Warmup Stretching
Warmup Stretching
7 хв 15 сек, Середній
Dynamic Warmup + Stretch
Dynamic Warmup + Stretch
9 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Початковий 8 хв  
Full Body   Exercise Mat
5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Початковий 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Activated Abs

Activated Abs

Середній 12 хв  
Core   Exercise Mat
Quick Burn

Quick Burn

Середній 7 хв  
Core   Exercise Mat
Full Body Burn

Full Body Burn

Початковий 16 хв  
Full Body   Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно