Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Dynamic Stretching

Інтенсивний   3 хвилин 30 секунд

Mark O
 		    Додано Mark O
Dynamic Stretching
Опис

Warm up the joints of the body prior to any work.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Forearm Strenghtner
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Neck Rotations
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Neck Rotations
10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Forearm Rotations
18 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Full Arm Rotations
22 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Trunk Twist
22 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Hip Rotations
22 секунд
Knee Rotations
22 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Front Leg Raises
36 секунд

Набір номер 9: 1 раунд
Side Leg Raises
35 секунд

Пов'язані тренування

Dynamic Warm-up
Dynamic Warm-up
9 хв 15 сек, Початковий
Dynamic Warmup + Stretch
Dynamic Warmup + Stretch
9 хвилин, Початковий
Warmup Stretching
Warmup Stretching
7 хв 15 сек, Середній
Stretch and Warm Up
Stretch and Warm Up
2 хв 30 сек, Початковий
Dynamic Warmup
Dynamic Warmup
11 хв 40 сек, Початковий
Quick Stretch II
Quick Stretch II
2 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Початковий 10 хв  
Shoulders   Exercise Mat
Fall Fit 20x20 Challenge

Fall Fit 20x20 Challenge

Середній 20 хв  
Lower Body   Wall
Warmup

Warmup

Середній 7 хв  
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Початковий 12 хв  
Back   Exercise Mat
Home workout

Home workout

Середній 16 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно