Тренування для початківців

Quick Stretch II

Початковий Duration 2 хвилин

Цільові зони: Warmup

Додано Suzanka Bett

Теги

Розминка

Опис

These warm up exercises and stretches will get your body ready for your workout! Loosens your neck, arms and legs. No equipment required.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 хвилина

30 секунд

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

15 секунд

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

15 секунд

Пов'язані тренування

Stretch and Warm Up

Stretch and Warm Up

2 хв 30 сек, Початковий

Pre-Workout Stretch

Pre-Workout Stretch

5 хвилин, Початковий

Warmup Stretching

Warmup Stretching

4 хвилин, Початковий

13 хвилин, Початковий

Stretch And Relax *J.S*

Stretch And Relax *J.S*

9 хвилин, Початковий

4 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Restorative Yoga for Sleep

Початковий

12 хв

Back

Wall

Desk Break

Початковий

6 хв

Legs

Chair

Light Feet - Office Edition

Початковий

4 хв

Full Body

Awesome Workout - Office Edition

Початковий

2 хв

Legs

Quick Stretching

Початковий

4 хв

Full Body

Quick Stretch

Початковий

5 хв

Legs

Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло