Середнє тренування

Abs

Середній Duration 4 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Core

Додано Andrew Hales

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 хвилина

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 хвилина

Ab Chop Ups

1 хвилина

Ankle Grabbers

30 секунд

Crunchy Frogs

30 секунд

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

30 секунд

Пов'язані тренування

2 хв 24 сек, Початковий

9 хвилин, Інтенсивний

8 хвилин, Інтенсивний

24 хвилин, Середній

15 хв 45 сек, Середній

40 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dumbell Curcuit Training

Інтенсивний

17 хв

Full Body

Dumbbells

Chest

Середній

6 хв

Chest

Dumbbells

Post-Workout Unwind

Початковий

10 хв

Yoga

Exercise Mat

Core Shaper

Середній

10 хв

Core

Dumbbells

Stability Ball Core

Середній

6 хв

Core

Stability Ball

Killer Core

Середній

9 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло