Тренування для початківців

Warmup

Початковий Duration 105 секунд

Цільові зони: Legs

Додано Aidan Bodner

Теги

Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Neck Stretch

15 секунд

Circular Arm Movements

15 секунд

Arm Holds

15 секунд

Swivel

15 секунд

Wide Leg Stance

Wide Leg Stance

15 секунд

Lengthening Stretches

15 секунд

Stretch After Thigh Work

Stretch After Thigh Work

15 секунд

Пов'язані тренування

3 хв 30 сек, Початковий

4 хв 50 сек, Початковий

5 хв 55 сек, Початковий

3 хв 30 сек, Початковий

3 хв 30 сек, Початковий

Warmup Stretching

Warmup Stretching

7 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

Whirlwind Workout

Середній

8 хв

Core

No Equipment

Bold Boxer

Середній

16 хв

Shoulders

No Equipment

Love You to the Core

Початковий

4 хв 30 сек

Lower Body

Exercise Mat

Just Beachy

Інтенсивний

11 хв

Lower Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло