Love In An Elevator

Exercises to improve your love life while you wait for an elevator, a microwave, or some other machine to finish doing its thing. Yeah, you might catch some stares in public... =p

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Tippy Toes

30 секунд

Kegels - Squeeze!

6 секунд

Kegels - Rest

3 секунд

Kegels - Squeeze!

8 секунд

Kegels - Rest

4 секунд

Kegels - Squeeze!

10 секунд

Kegels - Rest

4 секунд

Lateral Neck Stretches

30 секунд

Diamond Shapes

30 секунд

Kegels - Squeeze!

10 секунд

Kegels - Rest

4 секунд

Kegels - Squeeze!

12 секунд

Kegels - Rest

5 секунд

Up and Down Neck Tilts

20 секунд

Kegels - Squeeze!

10 секунд

Kegels - Rest

4 секунд

Kegels - Squeeze!

10 секунд

Kegels - Rest

4 секунд

Inward Wrist Circles

15 секунд

Kegels - Squeeze!

10 секунд

Kegels - Rest

4 секунд

Kegels - Squeeze!

10 секунд

Kegels - Rest

4 секунд

Outward Wrist Circles

15 секунд

Kegels - Squeeze!

8 секунд

Kegels - Rest

3 секунд

Пов'язані тренування

Easy Legs

8 хв 10 сек, Початковий

Stand Up Please

10 хв 20 сек, Початковий

Easy Leg Workout

4 хв 36 сек, Початковий

Light Moves

9 хв 10 сек, Початковий

You Can

6 хв 20 сек, Початковий

Lelesexy.

16 хв 20 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 хв 21 сек, Початковий

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 хв 49 сек, Початковий

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 хв 50 сек, Початковий

Back to Basics

15 хвилин, Початковий

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 хв 20 сек, Початковий

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 хв 24 сек, Початковий