Spring Shed

Time to shed the extra layers before summer! This casual bodyweight workout is a start to getting your fitness back in check, and ultimately losing some weight in the near future. Your first step to weight loss starts now!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Squats

30 секунд

Rest

1 хвилина

Arm Pumps

30 секунд

Max Rep Squats

40 секунд

Rest

1 хвилина

Right Lateral Leg Lifts

45 секунд

Left Lateral Leg Lifts

45 секунд

Rest

15 секунд

Glute Combo Kickback

1 хвилина

Rt Clamshell

1 хвилина

Rest

20 секунд

Left Lying Clams

1 хвилина

Rest

15 секунд

Lying Left Leg Lifts

1 хвилина

Rest

15 секунд

Lying Right Leg Lifts

1 хвилина

Rest

15 секунд

Prone Cobra

30 секунд

Glute Circles

12 повторення

Alternating Fire Hydrants

12 повторення

Child's Pose

1 хвилина

Tip Toe Glute Bridge

1 хвилина

Пов'язані тренування

HIIT exercise at home 15 Min - Bigsis Workout

15 хв 48 сек, Середній

10 Minutes is All You Need: Morning Mobility (Follow Along)

13 хв 36 сек, Початковий

12 Min Full Body Lymphatic Flow (Boost Energy & Release Fascia)

12 хв 48 сек, Початковий

Wie viel verdienen YouTuber? | Erfolgreich werden und was euch keiner sagt... | YouTube Realtalk

16 хв 8 сек, Середній

Day 8 REST & RESTORE - 15 min Yin Yoga Without Props | 30 Day x 15 minute Everyday Yoga Series

15 хв 58 сек, Середній

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!

15 хв 46 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 хв 21 сек, Початковий

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 хв 49 сек, Початковий

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 хв 50 сек, Початковий

Back to Basics

15 хвилин, Початковий

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 хв 20 сек, Початковий

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 хв 24 сек, Початковий