Інтенсивне тренування

abs

Інтенсивний Duration 11 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Gabriel Pasquini

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

90-90 Crunches

1 хвилина

Ab Choppers

1 хвилина

C Curve Punches

C Curve Punches

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Oblique Crunches

Oblique Crunches

45 секунд

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунд

Crunches

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 хвилина

Ankle Grabbers

1 хвилина

Crunchy Frogs

1 хвилина

Пов'язані тренування

8 хвилин, Інтенсивний

9 хвилин, Інтенсивний

10 хв 20 сек, Інтенсивний

6 хв 30 сек, Інтенсивний

9 хвилин, Середній

29 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Push Up Variants

Середній

7 хв

Lower Body

Середній

9 хв

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat, Stability Ball

Bikini

Початковий

11 хв

Lower Body

Wall

Glute MASSACRE!

Інтенсивний

20 хв

Lower Body

Exercise Mat, Chair

All Abs!

Середній

19 хв

Core

Core Shaper

Середній

10 хв

Core

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло