Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

All Abs!

Середній   19 хвилин

Цільові зони: Core

Helen Bowe
 		    Додано Helen Bowe
All Abs!
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ab Curls
Ab Curls
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Plank
Plank
30 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 хвилина
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 хвилина
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 хвилина
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Crunches
Crunches
45 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунд
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 хвилина
In and Outs
In and Outs
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 хвилина
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина
"O" Balance
"O" Balance
30 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Cat Cow
Cat Cow
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 секунд
Corpse
Corpse
1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs
Abs
9 хвилин, Середній
7 Min Abs
7 Min Abs
7 хв 30 сек, Середній
22,5 Minutes Abs
22,5 Minutes Abs
22 хв 30 сек, Середній
Abs/core
Abs/core
5 хв 5 сек,
7min Full Abs
7min Full Abs
7 хв 30 сек, Інтенсивний
Abs
Abs
18 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Середній 16 хв  
Core   Exercise Mat
Bikini Abs

Bikini Abs

Середній 30 хв  
Lose It!

Lose It!

Середній 30 хв  
Full Body   No Equipment
Lower Body

Lower Body

Середній 9 хв  
Lower Body   Dumbbells, Exercise Mat, Stability Ball
Abs

Abs

Середній 13 хв  
Core  
Little Bit Of Everything

Little Bit Of Everything

Середній 21 хв  
Lower Body   Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно