Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Lower Body

Середній   9 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Dumbbells, Exercise Mat, Stability Ball

Troy Edward Scott Jr.
 		    Додано Troy Edward Scott Jr.
Lower Body
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 секунд
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунд
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
30 секунд
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
30 секунд
Pogo Hops
Pogo Hops
45 секунд
Ice Skaters
Ice Skaters
45 секунд
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
30 секунд
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
30 секунд
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 секунд
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
30 секунд
Foot Taps
Foot Taps
30 секунд
Elbow to Hip Side Thrusts
Elbow to Hip Side Thrusts
30 секунд
Butt Kickers
Butt Kickers
30 секунд
Glute Twist Lunges
Glute Twist Lunges
30 секунд

Пов'язані тренування

Lower Body
Lower Body
26 хв 30 сек, Середній
Lower Body
Lower Body
5 хв 15 сек, Середній
Lower Body
Lower Body
18 хв 28 сек, Середній
Lower Body
Lower Body
12 хвилин, Інтенсивний
lower body
lower body
19 хв 30 сек, Середній
Lower Body
Lower Body
22 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Functional Glutes
Functional Glutes
25 хв 10 сек, Середній
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 хв 30 сек, Середній
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 хвилин, Початковий
Strength Workout
Strength Workout
1 год 4 хв 34 сек, Інтенсивний
Lulu 2
Lulu 2
38 хв 6 сек, Середній
Ball Extreme
Ball Extreme
29 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Just Beachy

Just Beachy

Інтенсивний 11 хв  
Lower Body   No Equipment
Hump Day Legs & Core

Hump Day Legs & Core

Середній 21 хв  
Legs   Chair
Abdominal And Glute Workout

Abdominal And Glute Workout

Середній 32 хв  
Core   Stability Ball, Exercise Mat
Nice Leg

Nice Leg

Початковий 15 хв  
Legs   Chair
Upper Body

Upper Body

Середній 7 хв  
Core   Dumbbells, Kettlebells, Wall, Bench
All Abs!

All Abs!

Середній 19 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно