Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Upper Body

Середній   7 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Обладнання: Dumbbells, Kettlebells, Wall, Bench

Troy Edward Scott Jr.
 		    Додано Troy Edward Scott Jr.
Upper Body
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями Тренування з гирею Тренування біля стіни Тренування на лавці
Опис

All upper body:-)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 секунд
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
30 секунд
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 секунд
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
30 секунд
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
30 секунд
Circular Crunches
Circular Crunches
30 секунд
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
30 секунд
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
30 секунд
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
30 секунд
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 секунд
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
30 секунд
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
30 секунд
Torso Twists
Torso Twists
1 хвилина

Пов'язані тренування

Upper Body
Upper Body
25 хв 15 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
17 хв 15 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
34 хв 30 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
10 хв 30 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
6 хв 20 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
36 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Finish Line - The Closer (Chest, Tricep And Shoulders Plus Isometric Set)
Finish Line - The Closer (Chest, Tricep And Shoulders Plus Isometric Set)
35 хв 40 сек, Інтенсивний
Upper Bod Buzz
Upper Bod Buzz
24 хв 3 сек, Середній
Fight The Fat Away
Fight The Fat Away
21 хв 51 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно