Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Ninja Warmup

Початковий   9 хвилин

Цільові зони: Full Body

Jeff Karas
 		    Додано Jeff Karas
Ninja Warmup
Теги
Тренування для всього тіла
Опис

Nerd Fitness's Teenage Mutant Ninja Turtles mobility warmup routine

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
20 секунд
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
20 секунд
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
45 секунд
Arm Circles
30 секунд
Wrist Circles
Wrist Circles
30 секунд
Touch The Ground
45 секунд
Hip Circles
30 секунд
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
40 секунд
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
20 секунд
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
20 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Cossack Squat
45 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Wrist Prep
2 хвилин

Пов'язані тренування

Warm Ups
Warm Ups
2 хв 40 сек, Початковий
Warm Up
Warm Up
5 хв 5 сек, Початковий
Warm Up
Warm Up
13 хв 45 сек, Середній
Warm Up
Warm Up
6 хв 30 сек, Початковий
NF Warm-up
NF Warm-up
7 хв 25 сек, Початковий
Warmup
Warmup
4 хв 30 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Початковий 16 хв  
Full Body   Exercise Mat
Absolute Arms

Absolute Arms

Інтенсивний 20 хв  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Out Of The Box Kickboxing

Out Of The Box Kickboxing

Інтенсивний 1 год 1 хв  
Boxing Warmup

Boxing Warmup

Середній 11 хв  
Full Body  
Mobility Move

Mobility Move

Початковий 8 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно