Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Chest

Середній   9 хвилин

Цільові зони: Chest, Arms

Обладнання: Stability Ball

Seam Beard
 		    Додано Seam Beard
Chest
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для грудей Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 секунд
Plank
Plank
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 хвилина
Rest
20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 секунд
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунд
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
1 хвилина

Пов'язані тренування

Only Chest
Only Chest
6 хвилин, Середній
Chest
Chest
20 хвилин, Інтенсивний
Chest
Chest
25 хвилин, Середній
Chest
Chest
8 хв 34 сек,
Chestchest
Chestchest
5 хв 30 сек, Початковий
Chest
Chest
13 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Strength

Strength

Середній 10 хв  
Push & Crunch

Push & Crunch

Середній 12 хв  
Top Harmony

Top Harmony

Середній 9 хв  
Arms   Wall, Dumbbells
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Інтенсивний 10 хв  
Core   Exercise Mat
Lean Back & Triceps

Lean Back & Triceps

Середній 13 хв  
Back   Dumbbells, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно