Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Arms

Інтенсивний   41 хвилин

Цільові зони: Arms, Core

Обладнання: Stability Ball, Pull Up Bar, Barbell, Medicine Ball, Dumbbell

Rebel Touslesmemes
 		    Додано Rebel Touslesmemes
Arms
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування з фітболом Тренування на турніку Тренування зі штангою Тренування з медицинським м'ячем Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 хв 30 сек
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
1 хв 30 сек
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
1 хв 30 сек
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 хв 30 сек
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 хвилина
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
1 хвилина
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 хвилина
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
1 хвилина
Hammer Curls
Hammer Curls
1 хвилина
L Pull-ups
L Pull-ups
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
1 хвилина
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
1 хв 30 сек
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
1 хвилина
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд

Пов'язані тренування

Arms
Arms
1 год 50 хв 30 сек, Інтенсивний
Arms
Arms
22 хв 30 сек, Середній
Arms and Abs
Arms and Abs
10 хв 30 сек, Середній
Daily Workout
Daily Workout
25 хвилин, Інтенсивний
On Go
On Go
13 хвилин,
Arms & Abs
Arms & Abs
27 хв 10 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Uplevel 2
Upper Body Uplevel 2
1 год 34 хв 30 сек, Інтенсивний
Beginner A
Beginner A
33 хв 45 сек, Інтенсивний
Gentle Warmer...
Gentle Warmer...
49 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

HIIT

HIIT

Середній 50 хв  
Full Body   Exercise Mat, Dumbbells
Endurance Athlete

Endurance Athlete

Інтенсивний 22 хв  
Core   No Equipment
Chestisized

Chestisized

Інтенсивний 51 хв  
Chest   Stability Ball, Dumbbell, Medicine Ball, Barbell
15-Minute Dumbbell Burn

15-Minute Dumbbell Burn

Інтенсивний 15 хв  
Full Body   Dumbbells
10-Minute Abs

10-Minute Abs

Інтенсивний 11 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно