Інтенсивне тренування

Chestisized

Інтенсивний Duration 51 хвилин

Цільові зони: Chest, Core

Обладнання: Stability Ball, Dumbbell, Medicine Ball, Barbell

Додано Rebel Touslesmemes

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для грудей Тренування з фітболом Тренування з гантелями Тренування з медицинським м'ячем Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Ab Chop Ups

1 хвилина

1 хвилина

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

2 хвилин

45 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

2 хвилин

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

2 хвилин

Medicine Ball Offset Push Ups

Medicine Ball Offset Push Ups

1 хвилина

45 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Stability Ball Chest Press with Glute Raises

Stability Ball Chest Press with Glute Raises

1 хвилина

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 хвилина

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

2 хвилин

45 секунд

Набір номер 4: 2 раунди

Ball Bird Dog

1 хвилина

Pilates Right Side Kicks

Pilates Right Side Kicks

1 хвилина

Pilates Left Side Kicks

Pilates Left Side Kicks

1 хвилина

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Ball Wheel

1 хвилина

2 хвилин

45 секунд

Пов'язані тренування

13 хвилин, Середній

20 хв 40 сек, Середній

9 хвилин, Інтенсивний

20 хвилин, Інтенсивний

5 хвилин, Середній

8 хв 25 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Abdominales Intensos

Abdominales Intensos

25 хвилин, Інтенсивний

Moderate Full Body

Moderate Full Body

32 хвилин, Середній

Moderate Shoulders & Arms

Moderate Shoulders & Arms

32 хвилин, Середній

31 хв 20 сек, Середній

DeAnte's Full Body

DeAnte's Full Body

40 хв 14 сек, Інтенсивний

SD3 - May I Use That Exercise Ball?

SD3 - May I Use That Exercise Ball?

33 хв 52 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Boot Camp 1

Інтенсивний

58 хв

HIIT Shoulders And Back

Інтенсивний

54 хв

Full Body

Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Wall, Exercise Mat, Stability Ball

Full Workout 1

Інтенсивний

55 хв

Full Body

Dumbbells, Jump Rope, Barbell, Exercise Mat, Stability Ball, Kettlebells

Burn Burn 4weeks

Інтенсивний

57 хв

Core

Chair

Intensive Exercise

Інтенсивний

58 хв

Lower Body

Kettlebell

Core

Середній

47 хв

Lower Body

Cardio Machine, Strength Machine, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло