Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Full Workout 1

Інтенсивний   55 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbells, Jump Rope, Barbell, Exercise Mat, Stability Ball, Kettlebells

Alex Es
 		    Додано Alex Es
Full Workout 1
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування зі скакалкою Тренування зі штангою Тренування з фітболом Тренування з гирею
Опис

Full body, cardio and strenght

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
15 Burpees
15 Burpees
1 хв 15 сек
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 хвилина
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 хвилина
Sprint!
Sprint!
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Jump Rope
Jump Rope
1 хв 15 сек
Squat Jump With Step
1 хвилина
Pike Pushups
1 хвилина
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
4 хвилин
Spartans
1 хв 40 сек
Hammer Curls
Hammer Curls
1 хв 15 сек
Overhead Press
Overhead Press
1 хвилина
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 хвилина
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 хвилина
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
1 хвилина
Pistols
Pistols
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Rest
Rest
2 хвилин
V-Sit Holds
V-Sit Holds
45 секунд
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
30 секунд
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
20 секунд
Leg Raises
Leg Raises
1 хвилина
Arm Dip
1 хвилина
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 хвилина
Oblique Knee Raise Plank
1 хвилина
Plank Variations
2 хвилин

Пов'язані тренування

Other Workout
Other Workout
18 хвилин, Середній
Short Workout
Short Workout
11 хв 50 сек, Середній
Workout
Workout
10 хв 50 сек, Початковий
My Daily Workout
My Daily Workout
22 хв 5 сек, Середній
Full Body
Full Body
1 хв 37 сек, Середній
Workout
Workout
8 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Blasting Day 1-3-5

Fat Blasting Day 1-3-5

Інтенсивний 58 хв  
Pre-game Basketball Workout

Pre-game Basketball Workout

Інтенсивний 54 хв  
Hell Raiser

Hell Raiser

Інтенсивний 58 хв  
Full Body Renovation

Full Body Renovation

Інтенсивний 51 хв  
Exotic Brazillian Bod

Exotic Brazillian Bod

Інтенсивний 56 хв  
ABsolute Endurance

ABsolute Endurance

Початковий 56 хв  
Core   Exercise Mat, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно