Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Hell Raiser

Інтенсивний   58 хвилин

Justin Bruno
 		    Додано Justin Bruno
Hell Raiser

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 секунд
Hammer Curls
Hammer Curls
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунд
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Burpees
Burpees
45 секунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 секунд
Overhead Press
Overhead Press
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 секунд
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 секунд
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунд
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 2 раунди
Burpees
Burpees
45 секунд
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 секунд
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Rest
Rest
5 хвилин

Набір номер 5: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
2 хвилин
Sit-Ups
Sit-Ups
2 хвилин
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина

Workout Discussion

14 Aug
Wow dats an advanced workout! I dnt think ill be at dat level til a 1yr frm now!

Пов'язані тренування

Hiit
Hiit
1 год 7 хв 5 сек, Інтенсивний
Killer
Killer
6 хвилин, Інтенсивний
Hiit
Hiit
24 хвилин, Інтенсивний
Half An Hour
Half An Hour
25 хв 50 сек,
Everything You Need
Everything You Need
7 хв 30 сек, Інтенсивний
Mine.
Mine.
59 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
The Bruce Wayne Workout 2

The Bruce Wayne Workout 2

Інтенсивний 50 хв  
Shoulders   BOSU, Dumbbells, Box or Step
Summer Crunch Time

Summer Crunch Time

Інтенсивний 1 год 14 хв  
Exotic Brazillian Bod

Exotic Brazillian Bod

Інтенсивний 56 хв  
Burn

Burn

Інтенсивний 1 год 9 хв  
Cardio Extreme

Cardio Extreme

Інтенсивний 50 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно