Середнє тренування

7 Hells

Середній Duration 7 хвилин

Додано Irish Mocha

Опис

Nice warm-up to get your heart pumping and your muscles warmed up!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Burpees

30 секунд

Rest

10 секунд

Wall Sit

30 секунд

Rest

10 секунд

Push-Ups

30 секунд

Rest

10 секунд

Crunches

30 секунд

Rest

10 секунд

Squats

30 секунд

Rest

10 секунд

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 секунд

Rest

10 секунд

Elbow Plank

30 секунд

Rest

10 секунд

High Knees

30 секунд

Rest

10 секунд

Jumping Lunges

30 секунд

Rest

10 секунд

Left Side Plank

Left Side Plank

30 секунд

Right Side Plank

Right Side Plank

30 секунд

Пов'язані тренування

7 хв 40 сек, Середній

10 хв 25 сек, Середній

7 хвилин, Середній

7 хв 50 сек, Інтенсивний

7 хв 50 сек, Середній

5 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Legs, legs, legs!

Середній

6 хв

Calorie Burn

Середній

5 хв

30 Day Challenge (1)

Середній

5 хв

5-Minute Wake Up Workout

Інтенсивний

5 хв

Get In Shape

Середній

7 хв

Core

Light Upper Body

Середній

4 хв 30 сек

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло