Інтенсивне тренування

Plank Cycle

Інтенсивний Duration 6 хвилин

Додано Joi Joe

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Plank

30 секунд

Elbow Plank with Leg Lifts Right

Elbow Plank with Leg Lifts Right

30 секунд

Elbow Plank with Leg Lifts Left

Elbow Plank with Leg Lifts Left

30 секунд

Elbow Plank

30 секунд

Rest

1 хв 5 сек

Пов'язані тренування

Plank Challenge

Plank Challenge

10 хв 30 сек, Інтенсивний

2 хв 40 сек, Початковий

Plank Challenge

Plank Challenge

8 хвилин, Середній

11 хв 20 сек, Середній

5 хвилин,

3 хв 5 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Skippking

Інтенсивний

10 хв

2 X 25 Pushup Sets

Середній

90 сек

Wushu Stretchy Stretch

Початковий

12 хв

3 Min Full Plank Challenge

Інтенсивний

3 хв

🔅😍That 's How I ROLL! * Head To Toe FOAM ROLLING* 🔅😍🌟 HS

Початковий

20 хв

Glutes

Foam Roller

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло