Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Left Elbow Side Plank
Left Elbow Side Plank
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Right Elbow Side Plank
Right Elbow Side Plank
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд


Пов'язані тренування

Plank Challenge
10 хв 30 сек, Інтенсивний
Plank Challenge
2 хв 40 сек, Інтенсивний
My Plank Challange
17 хвилин, Інтенсивний
Plank Challenge
7 хвилин,
Plank Exercises
12 хв 30 сек, Середній
Plank
9 хв 40 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Planks, planks and more Planks

Planks, planks and more Planks

Середній 7 хв  
Butt, Abs And Cores. Don't Forget Princess

Butt, Abs And Cores. Don't Forget Princess

Інтенсивний 14 хв  
Core  
Wake-up Yoga (:

Wake-up Yoga (:

Початковий 6 хв  
Ab Crush (interval)

Ab Crush (interval)

Інтенсивний 34 хв  
World's Fastest Workout

World's Fastest Workout

Інтенсивний 4 хв  
Wall Sit: Level I

Wall Sit: Level I

Початковий 3 хв  
Legs   Wall

Категорії тренувань